cos na

2-200g kaszy, 250g fileta, warzywa, olej lniany 5g 3-300g płatków jaglanych, 200g tostow, 60g izolatu, 90g dżemu 4-250g płatków owsianych, 65g wpc, 8g orzechów włoskich, cynamon, słodzik 5- 120g kaszy jaglane, 250g fileta z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa-500mg ALA 6- 140g płatków owsianych, 250g fileta, warzywa, olej lniany - forma omleta [...]

Nie po takich miotaczach widziałem jak na adrenalinie uciekali ;) może tez nie dostał bezpośrednio,zdążyłem zauważyć jak kolega sypał tym RSG w niego jak stał bokiem po chwili wyrwał przed siebie i tyle do widziano. Ale naprawdę Mace zrobił robotę dzisaj przy drugim prysznicu kolega odczuwał pieczenie a z dodatkowych info pod koniec wczorajszej [...]

Dzięki Artur, zalewa właśnie już Góra może jako tako, ale tył już nie tak kolorowo, szczególnie dwuglowe, dupa, ale nie ma co dramatyzwoac, dziś mega trening nóg wypadł naprawdę coś pięknego i wyglądało to tak : 1 mcnpn że sztanga - 100x15,120x12,150x10,180,10,210x10 2-uginanie nóg leżąc :20/15/12/12/12 3- wyciskanie nogami, stopy wysoko i szeroko [...]

Braliście pod uwagę iniekcje z osocza bogato płytkowego albo znacie kogoś po takim zabiegu? Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody? To stosuje się przy problemach innego typu np. przy urazach przeciążeniowych przyczepów mięśniowych związanych z zanikiem procesów naprawczych (kolano skoczka, łokieć tenisity etc.). Nie przyklei to [...]

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :) Są też dwie 4 a nie ma 3 ;-)

Może źle to napisałem czuć zawsze czuje, że plecy dostały w kość, jednak chodzi o samą pracę, kiedyś nie zwracałem na to uwagi teraz kiedy "zatrzymasz" sztange już nie jest łatwo ja ruszyć, jeszzcze kiedy dodasz negatyw, po prostu za duży ciężar... coś za coś %-)

Coś pomyliłes-brakuje ocen na 6 a są dwie na 5 a to niemożliwe :)

Prosiak prawda, niby robię to samo co w szpitalu, czyli leżę cały dzień, ale jednak jest o niebo lepiej. No i jak jest ciepło, to mogę poprosić kogoś, żeby mnie na dwór wyprowadził, albo jak mi się znudzi pokój to mogę się przenieść na kanapę w salonie a nie ciągle ta sama sala, te same ściany i ten sam sufit. I jest z kim porozmawiać, pośmiać [...]

Prawda jak dupa każdy siedzi na swojej %-) ...a Ty jak nie tłoczysz to potrafisz coś mądrego napisać. Można, można %-)

Perfumki na siłce Wam przeszkadzają, to coś Wam powiem ....2-3x do roku jestem na Kanarach u kolegi, tam sobie biegam po plaży z rańca pomiędzy Maspalomas a Playa del Inglés, pomiędzy tymi miejscami jest zona nudista, i tak 2/3 tej strefy biegne jest OK, wchodze na 1/3 i zaczynam się dusić %-) ...ale nie w części dla tych real tylko w części dla [...]

Bez sensu składać samemu naturalną mieszankę z apteki, jeśli w obecnych czasach mamy do dyspozycji nowoczesne, z naturalnych ekstraktów spalacze typu Redox. Posiada on ekstrakty z roślin, ekstrakt z kory cynamony, który reguluje stężenie cukru we krwi oraz zwiększa metabolizm glukozy. W składzie znajdziesz również Garcinia Cambogia, która pobudza [...]

Braliście pod uwagę iniekcje z osocza bogato płytkowego albo znacie kogoś po takim zabiegu? Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody?

Perfumki na siłce Wam przeszkadzają, to coś Wam powiem ....2-3x do roku jestem na Kanarach u kolegi, tam sobie biegam po plaży z rańca pomiędzy Maspalomas a Playa del Inglés, pomiędzy tymi miejscami jest zona nudista, i tak 2/3 tej strefy biegne jest OK, wchodze na 1/3 i zaczynam się dusić %-) ...ale nie w części dla tych real tylko w części dla [...]

Kurde, kupiłem sobie catering na miecha. Cel był jeden - szybka przycinka, 2500 kcal + dobitka białka na własną rękę (bo w tych cateringach mało). I kvrwa trochę się przeliczyłem, bo mimo że razem z białkiem konsumuję jakieś 2800 kcal, to już się tak wyciąłem że mi wystarczy a wręcz mam dosyć, bo libido dostało po dvpie... Problem w tym że dopiero [...]

[...] nie tylko podciaganie,ale przypomnialem sobie tez o inverted rows, albo te bardziej zaawansowane cwiczenia na brzuch jak juz dojde do zaawansowanego poziomu :) poczytam, cos o treningu z gumami, uzywalem ich pod koniec. A co do ciezaru to wazny jest pewnie material z ktorego sie go wykona zeby sie szybko nie rozsypal/nie zardzewiał. [...]

Jakie są konsekwencje i czy są w ciągłym zarzywaniu Cialisa . Viagra kamagra itd raczej odpada że względu na skuteki uboczne. Po viagrze łeb boli jak ch*j. Po kamagrze jestem czerwony jak burak o delira. Powiedzmy że pół cialisa co 2-3dni. Czy jest coś z czym muszę się liczyć. Na co uważać. Organizm uodporni się na ow lek i przy 50 tce już mi nic [...]

3.05.2019 Siema Z rana na czczo jak zawsze 45min cardio. A o 15 PULL :D Trening super siadł, czułem jakby trochę więcej energii, pompa i cała reszta jak należy :) Co do obciążeń to starałem się lekko "pchnąć" je do przodu, z różnym skutkiem, zresztą przy plecach już jest łatwiej oszukać, gdzieś mocniej się "bujnąć" czy coś. Ale ogółem jestem [...]

Tu nawet nie chodzi o wytrzymałość tylko i wygodę przy treningu... Kompletnie nie zwracam uwagi jakiej firmy czy koloru mam rzeczy na trening , ma być wygodnie i to jest priorytet...leginsy zdecydowanie nie dla mnie... Z tego co idzie zauważyć to niektórzy poubierani od stóp do głów za 5k i co z tego jak formy zero ale pokazówka musi być no i [...]

Ja mam tego gymsharka sporo . Kobita tam pracowała i znosiła za free do domu . Dużo krzesłem , bo to nie mój krój . Obcisłe , przylegające itd patrząc na ich ceny to raczej bym się nie skusił . Najlepsze , ze kobita robiła QS kontrolowała jąkała produktów itd . Wie jakie szły materiały , jakie koszta wszystkiego itd . To bluza dajmy na to koszt [...]

03.05.2019 Pull A -wiosłowanie sztangą nachwyt 7x140kg, 8x130kg, 13x102,5kg -wiosłowanie półsztangą 7x130kg, 13x102,5kg -wiosłowanie hammer jednorącz neutral 8x80kg, 11x62,5kg -ściąganie drążka wyciągu nachwytem 7x43,5kg, 11x33,5kg -odwrotny peck deck 12x80kg, 15x62,5kg -szrugsy na maszynie 13x160kg, 15x125kg -naprzemienne uginanie [...]